下戸が飲み会に行かざるを得なくなった時の対応
下戸のあなた！飲み会は辛いですよね。
気持ちはよ～くわかります。
私もかつては苦しんだ記憶がありますので。
でも、大丈夫です。
いいじゃないですか、別にお酒なんて飲めなくても。
それも一つの個性だと思って割り切ればオッケー。
でも、社会人ならば、どうしても飲み会に参加しなければならない時もあるでしょう。
そんな時の、使える飲み対策をご紹介していきます！
下戸にできる５つの飲み会対策
①はっきり断る！
まず、断るという方法。
だって仕方ないじゃないか、飲めないんだから。
ハッキリと断るのも一つの手です。
毎回断ってると、あの人は飲めない人なんだなと気づいてくれます。
だからそのうち誘われなくなります。
それが少しさみしいというのならば、３回に１回は参加するようにしましょう。
では、次に、その１回や、どうしても断れない時の対策です。
②飲む前に何か食べて胃に粘膜を張っておく
空きっ腹の胃にアルコールが入ると、速攻で吸収されるので、すぐに酔います。
なので、油っ気のある物を食べて粘膜を守っておくといいですね。
ナッツ類がおすすめです。スプーン１杯のゴマとかもよいみたい。
オリーブオイルを大さじ１杯飲むという強者もいます。
これで吸収を遅らせることができます。
③飲みの途中で水を飲む
ビールを１杯のんだら、水を１杯飲む。
そんな感じで飲みます。
冷やかされるのが嫌ならば、隠れてこそっと飲みましょう。
これは、単純にアルコールを薄める働きがあるので効果的です。
酒は利尿作用もあり、体が水分不足になりがちです。
飲めない人にとっては、水は必須アイテムです。
④脂肪分の多い食べ物や炭水化物を摂る
鳥のから揚げやチーズ、枝豆や豆腐、アサリのみそ汁などをつまみながらお酒を飲む。
これも効果的です。
また、炭水化物を食べるとアルコールの分解を早めてくれます。
⑤飲んだ後のケアをしっかりと
飲んだ後にも、水分をしっかりと摂ります。
飲み会の後は、思った以上に体は乾いています。
なので、スポーツドリンクなどを飲みましょう。
水分はアルコールの分解を促進してくれます。
また、サプリメントも一定の効果はあります。
ゴオウという漢方が最強なのですが、ウコンやしじみサプリ、ヘパリーゼでもないよりはマシです。
最近見つけた味の素のノ・ミカタというサプリもなかなかよかったです。
アセトアルデヒドを直接分解してくれるというキューピーの『よいとき』もよかったですね。
んで、最後は、いっぱい寝ましょう！
飲み会では１次会で早々に切り上げて、早めに寝ましょう。
以上を実践すれば、なんとか切り抜けられるはずです。
PS．
記事の冒頭で、下戸の気持ちがわかると書いたのは、何を隠そう私も酒が飲めなかったからです。
だから、飲み会はことごとく断って生きてきました。
そんな自分が飲めるようになりました。
どうして飲めるようになったのか？
それは、以下の方法を実践したからです。
